一年一度的高考明天就要开始了,高考不仅事关众多莘莘学子的前途命运,也牵连着万千父母的心。正所谓“兵马未动,粮草先行”。那么在高考期间,考生们的饮食方面,需要注意一些什么呢?
专家指出,一日之计在于晨,早餐必须吃好,才能保证上午大脑对能量和营养素的需求。午餐一定要丰盛,卵磷脂不可少,午餐可以多吃一些肉类食物和蔬菜。蔬菜的选择上,要注意颜色搭配、烹调方式多样化,颜色好看的食物能够刺激食欲。晚餐则要清淡营养,不宜吃太多。对于晚上自习的考生来说,吃得太多反而会犯困。(金龙 凤丽)
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