焦虑、抑郁、恐惧……孕妇中常见的心理问题，其实准爸爸们也会遇到。专家指出，在孕期做好准爸爸的心理建设，有利于减少产后育儿期家庭矛盾。

　　准爸爸在妻子孕期能够发挥重要作用。然而，在从丈夫到“孩儿他爹”的角色转变过程中，准爸爸往往由于不被重视、缺乏孕期知识、工作和家庭事务冲突等原因，产生价值不被认同感和不确定感，从而易出现焦虑、抑郁、易怒、恐惧、麻木等负性情绪。这些情绪需要从认知上进行合理转化。

　　专家提醒，当焦虑、抑郁、恐惧等情绪发生时，可以通过慢跑、游泳等方式让自己动起来，减少思虑。另外，准爸爸可以通过学习孕期知识、掌握相关技能等更多地参与孕育过程，让自己变得更加重要，不再像局外人，能够避免或减少一些心理问题的产生。