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秋末冬初注意养生

来源:漯河市广播电视台 时间:2018-11-09 14:27:00 点击: 今日评论:

     秋风萧瑟天气凉,草木摇落露为霜。在这个秋末冬初交替的季节,也要注意养生方式。

     起居应要“三暖”。在秋末时节,要有足够的睡眠,早睡晚起储藏阳气,使身体得到平衡状态,进补应甘温,补养为重,以甘温、补养的食物为主。秋末容易受到寒气的侵入,进补一些甘温,补养的食物能使身体抵御寒气。天气渐冷,锻炼身体也要注意方式。轻运动,防止运动过量,时节交替之时要以静养、轻运动为主,像太极拳、慢跑都是不错的选择,减少强烈运动项目。精力保养以和为贵。要养保持一颗平静的心,不急不躁,让自己保持开心豁达的心态,使冬天的“肝火燥气”远离你。(汤权 阵宁)

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