每天晚上可用热水泡脚,促进血液循环,缓解寒凉症状。泡脚的时候水温以适度为宜,并不是越烫越好,可以在热水里加点米酒和姜片,也可以去有经验的中医那里开个泡脚驱寒的方子。平日饮食可以多吃温热食物,比如羊肉、枸杞、大枣、山药等,尤其是羊肉,低脂高热,很适合冬季食用。
另外,冬季寒气逼人,多穿衣服是防寒法宝,尤其是女性要注意多穿衣服保暖,而且以宽松为宜,穿着太紧也容易让血液循环不畅,导致手脚冰凉。中医认为“动则生阳”,缓解手脚冰凉的最佳方式就是户外运动。户外运动能加快血液循环,促使血液到达末梢,手脚冰凉的问题自然就解决了。
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