秋冬季节,雾天相对较多,容易诱发咽喉炎、结膜炎,还会给肺带来负担,人们衣食住行都要格外注意。
衣:出门戴口罩。 鼻子对空气有过滤作用,可使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。大雾天出门最好戴口罩,不要图方便用围巾代替口罩围在口鼻处,这样看似阻挡了冷空气和颗粒物,但围巾上附着了不少细菌、粉尘,对于过敏性哮喘疾病患者来说,反而容易诱发疾病。
食:润肺食材可常吃。吃些润肺养肺的白色食物,比如杏仁、杏仁露、用藕制作的菜、莲子百合银耳羹,养心安神、润肺止咳、滋阴润燥。
住:开窗通风有必要。室外空气再不好,每天也要打开窗户通风。如果遇到寒冷天气,可采用交替通风法,即先让一个房间开窗通风,30分钟后关上窗户,再开另一个房间的窗户。如果是通气性不好的房间,建议安装换气设备。
行:室内锻炼更健康。雾天在家可以按摩穴位,比如合谷穴(拇指、食指掌骨之间),右手拇指、食指岔开,捏拿左手合谷穴50次,再换另一侧,以有酸胀感为度,有助于缓解雾天眼睛干涩疼痛、咽喉肿痛。
责任编辑:翟柯