随着身体机能的衰退，老人的脑力也逐渐变慢。专家指出，老人坚持7种饮食习惯，可延缓大脑衰老。
控制热量。控制热量摄入可减少引发阿尔茨海默病的风险因素。
每天至少吃5份果蔬。多吃果蔬可减缓认知能力下降速度。
使用丰富的天然香辛料。各种植物香辛料可给饭菜增味，有助于减少烹调过程中食用油、盐的使用量。
每周吃一次深海鱼。
常吃坚果和杂粮，补充欧米伽3脂肪酸。
每天喝几杯茶。红茶和绿茶都富含抗氧化物质儿茶酚，能防止氧化对全身各部位组织的损害。
责任编辑：黄晓娅
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