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春暖花开之际 养生要“四防”

来源:漯河市广播电视台 时间:2019-03-12 08:37:00 点击: 今日评论:

    过了二月二龙抬头,气温也开始回暖,此时是一些春季常见疾病的高发期,因此一定要提高警惕,做好养生保健工作,防止疾病的发生。
 
     1.上火。春天虽气候适宜,但风多雨少,人体内的水分易通过出汗、呼吸而大量丢失。加上天气变化反复无常,不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定,导致生理机能失调,出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等症状。适当休息;多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物;多饮水,促进体内“致热物质”从尿、汗中排出。
 
    2.“春困”。在春季应当要调整好作息时间,早睡早起,每天清晨稍作轻量运动。另外,上班族应当保持办公室内空气流通,控制自我情绪,增加人际交流。
 
    3.哮喘。春暖花开,让一些特别“敏感”的人遭了殃。过敏性哮喘患者会发生支气管痉挛,导致哮喘病复发。对花粉及植物过敏者不要到花园及植物园,严重花粉过敏者,可考虑异地预防。
 
    4.皮炎。随着气温升高,各种春季皮炎的发病率呈上升趋势。适当外涂防晒霜保护皮肤;不要用含光感物质较多的化妆品;多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果,油菜、菠菜、莴苣、无花果等尽量少吃或不吃;常清洗床单、被罩,勤晒被子、衣服。
责任编辑:黄晓娅
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