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天气变冷 高强度锻炼要适当

来源:漯河广播电视台 时间:2020-10-12 09:34:00 点击: 今日评论:

    不少市民经常通过暴走等方式进行锻炼,不过医生提醒,进入秋季天气变冷,人的关节处以相对僵硬的状态,这个时候,如果进行持续高强度的运动,很容易造成关节部位的损伤。
    这几天,我市一家医院的骨科相继接收了几名膝关节滑膜炎患者,医生告诉记者,这些患者都是因为运动强度过大,加上天气转凉,才使膝关节不堪重负。
    骨科医生说:“尤其有一些老年的妇女同志们,她们这个季节发病率,膝关节疼痛、肿胀的病人特别多,这个可能跟她们的性别生理周期有关,还有的这个天气的变化,有着直接的影响。”
    秋天寒气当头,人们的关节经常处于僵硬状态,这个时候运动量过大,就很容易造成膝部的关节损伤。
    骨科医生说:“人在年轻的时候,关节表面附着一层软骨,非常光滑。但一旦经过多年的磨损以后软骨会出现脱落,如果中老年人在这个状态下突然增大运动量一些隐藏的急性炎症,会突然复发。”
    医生建议,这个时节老年人应该尽量减少半蹲、爬楼梯、暴走、举重物等锻炼项目。而且人体膝盖的软骨无法再生,所以适量运动,注意保暖,在这个季节就显得尤为重要。(记者:振宁)
责编:翟婷   编审:胡永全  终审:汪中东
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