牙齿健康与全身健康息息相关。自1989年起，我国就把每年的9月20日确定为“全国爱牙日”，旨在动员社会力量广泛开展口腔卫生知识的普及教育，增强群众的自我口腔保健意识，提高全国人民口腔健康水平。今年的9月20日是第33个“全国爱牙日”，宣传主题是“口腔健康，全身健康”。
常见的口腔疾病有蛀牙、畸形牙、牙周炎等，会导致出现牙痛、牙出血、牙龈红肿、牙齿松动、口干、口臭等症状。如何爱护牙齿？市疾控中心给出以下建议：
1.每天有效刷牙两次。早晚刷牙，掌握正确刷牙方法，每次刷牙时间在3分钟以上；饭后用清水漱口；晚上刷牙后不再进食；使用牙线或牙缝刷清洁牙齿邻面，以达到彻底清洁牙齿的目的。
2.使用含氟牙膏。使用含氟牙膏刷牙可以抑制口腔微生物生长，是安全、有效的防龋措施。在非高氟饮水地区，3岁以下儿童每次用量为“米粒”大小，3～6岁儿童每次用量为“豌豆粒”大小，成人每次用量为1克左右（约1厘米的膏体）即可。
3.养成健康饮食习惯。甜食是引起龋齿发生的危险因素之一，尤其是儿童应少吃甜食、少喝碳酸饮料，进食后用清水漱口。同时，成年人应戒烟限酒，积极预防口腔疾病的发生。
4.定期开展口腔健康检查。每年至少进行一次口腔健康检查，及时发现和治疗口腔疾病。采取适当的预防措施，预防口腔疾病的发生。提倡每年洁牙一次，保持牙齿坚固和牙周健康。
5.关注儿童口腔健康。婴儿出生之后，家长应每天用软纱布为其擦洗口腔；孩子牙齿萌出后，可用纱布或软毛刷清洁口腔和牙齿。日常生活中，父母应当帮助和监督儿童正确刷牙，引导其养成良好的口腔卫生习惯，并及时为适龄儿童进行窝沟封闭，预防窝沟龋的发生。（了解更多疾病预防知识，请关注“漯河市疾病预防控制中心”微信公众号）
市疾病预防控制中心提供
责编：黄晓娅 编审：陈向党 终审：汪中东
