俗话说一年之计在于春。但许多人往往在这个时候出现困倦乏力、眼涩头晕等症状,中医上称为“春困症”。那么有什么办法能够缓解“春困”,让我们保持精力充沛呢?来听听医学专家的建议。
中医认为,春困是季节交换带来的一种生理变化反应。冬季,人体受到低温的影响,皮肤毛细血管收缩,汗腺和毛孔随之闭合,减少了热量的散发。进入春季,人体毛孔、汗腺、血管开始舒张,新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大。这样一来,供给大脑的血液就会相对减少。使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡,总觉得睡不够。
其实“春困”的疲劳感不会持续太久,医学专家建议,在冬春交替时节,市民饮食应注意增加蛋白质的摄入,适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物;多食碱性食物,如菠菜、韭菜等,同时还可增加维生素的摄入,这些食物对解除“春困”有积极作用.
除了饮食之外,春季是万物复苏的季节,市民朋友应该逐渐的增加运动,这样可以有效的改善生理机能,缓解春困。
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