（记者 尹晓玉）“七夕临近，朋友圈每天都会被玫瑰花、口红、首饰刷屏，满屏的七夕元素。在我眼里，这些似乎都在提醒着我，自己仍是单身。焦虑症晚期患者的心情，谁能理解？”8月15日，网友“呦呦呦”在朋友圈吐槽。近两天，记者采访中了解到，随着七夕情人节到来，无论是街上，还是朋友圈，都充满着浪漫气息，不过在不少单身青年看来，这却让他们感到焦虑。

    七夕到来却倍感失落
    “别人的男朋友已经上线，七夕马上就到，是时候找我订花了。”“七夕还有一天就到了，你还在等什么？……”“和朋友约好了去看电影，不知道有没有意外惊喜……”随着七夕临近，朋友圈也热闹了起来，除了一些微商一波又一波地发广告烘托气氛，有人在策划惊喜，也有人在筹备表白，似乎到处都洋溢着甜蜜气息。
    但也有人把七夕情人节叫“情人劫”，“大龄”“单身”的标签让他们一遇情人节，就感到失落、焦虑。
    七夕节后两天，就是市民晨晨的30岁生日。人生已经迈入“3”字头，却还没有男朋友，让她倍感失落。
     “其实，对我个人来说，单身并没有什么可怕的，但是家人无休止地催促，不断安排相亲，让我觉得烦躁不安。满大街都是各种七夕元素，朋友圈满屏都在秀恩爱、晒礼物，我就更没法淡定了。”晨晨说，最近这几天她都觉得很失落，不想出门，也不想见人。
     “每逢过节倍失落，尤其是情人节、七夕节。”谈到七夕的感受，28岁的思思告诉记者，约会、吃饭、看电影、逛街，到处都是成双入对的人，好像都在提醒她，一年又一年，青春渐逝，她还没有归宿。
     她说，希望大家在晒幸福的同时，也能顾及一下大龄单身人士的心情。不要总是问“你怎么还没有男朋友？准备找个什么样的？差不多就行了……”之类的话。

    如何击退“情人节焦虑”
   “又是一年情人节，还是一个人过。心情沉重，吃不下饭，睡不好觉。这种焦虑如何破？”昨日，网友“如意”在朋友圈发消息说，自己本就失落，加上家人的催促，让他觉得干什么都无精打采。
     在这样一个“甜蜜暴击”的日子里，如何击退焦虑不安的情绪？即便无法欢天喜地地过节，至少保持平静的心情呢？
对此，我市婚恋专家寇文启表示，焦虑是一种情绪，情绪主要受潜意识控制，潜意识的工作机制是只接受肯定的语言，不接受否定的语言，因此可以多想多说“我要快乐，我要幸福，我想度过一个有意义的七夕”等。不要去想，也不要暗示自己说“我不要痛苦，我不想焦虑，我不想难过。”
    此外，情绪只能被疏导，不能被压抑。如何疏导情绪？首先，要面对、接纳不良的情绪，这些情绪被面对和接纳后，其强度会大幅降低。
    所以，面对七夕节带来的失落、焦虑等负面情绪，不要一味地去抗拒它，试着接受它、面对它。然后，再用一些正面的行为来替代焦虑，如多约朋友聚会，看一本心仪的书，或者来一场旅行等。
 

责任编辑：黄晓娅