1.吃得多,会变胖。
长期睡眠不足会使饥饿素水平升高,让饥饿感更强烈,也会促使变得更胖。
2.情绪暴躁,影响判断力。
长期睡眠不足的人在判断力和冲动控制方面,会出现更多认知能力问题。此外,由于激素波动,女性也比男性更易失眠。
3.皮肤变差。
睡不好还有一个最直观的体现——会让皮肤变差。
4.容易生病。
睡眠障碍会使免疫系统运转失调。如果睡眠时间少于7小时,患感冒的可能性也会是其他人的3倍,同时也是肥胖、糖尿病、心血管疾病、肿瘤和抑郁症的诱发因素。 责任编辑:翟柯
豫公网安备 41110202000117号