这几天乍暖还寒，让人顿感寒意阵阵。倒春寒不仅对农作物的生长有影响，还会影响人的身体健康，专家建议，大家在这段时间要小心提防。
三大人群要当心
这段时期，气温像小孩子的脸，变化大，一会热一会冷。对于小孩来说，这一阶段他们本就抵抗力低，湿寒冷会引发高烧、鼻塞、流鼻涕哮喘、扁桃体发炎等症。所以要避免小孩手脚、前胸后背着凉，可准备好马甲背心保暖御寒。多带他们到阳光下活动，合理膳食均衡营养；衣物要经常晒，室内勤打扫通风，以防病邪滋生。
对于老年人来说，寒邪会让他们身体原本就有的病症恶化。所以患有各种心脑血管疾病的朋友，不要过早换上春装，天冷出门，最好戴上帽子、口罩手套。
爱美的女性，不宜过早穿短裙单鞋，这样容易使得脚踝、关节受凉，久之会导致下肢酸胀，湿寒积于下体，严重则会导致关节受损，引发心血管和妇科疾病。所以若想美丽不冻人，还应做好双脚腿部保暖工作。
生活饮食多注意
在饮食方面呢，除了要遵守均衡合理的基本原则之外，还要注意少吃寒性食物，可以多吃一些“温性”食物，比如洋葱、生姜、大葱、大蒜、韭菜、牛羊肉等，既可以给身体补充营养，还可以起到杀菌、养护脾胃、暖身的作用，从而增强抵抗力，有益于风寒感冒等一些春季多发疾病。倒春寒时期，风往往比较大。从中医角度来看，风邪增多，容易出现口干、舌燥的情况。建议多喝热水，可以缓解这些不适情况，预防一些疾病的发生。
生命在于运动
倒春寒时期，气温下降，多有大风和降雨的天气，容易阻挡着人们出行、踏青郊游的步伐，还会影响人们的心情。殊不知，长时间处于不良情绪中，会影响人的免疫系统，降低身体抵抗力。所以，建议大家学会管理情绪，保持愉悦的心情，对身体健康的好处很多。
在倒春寒时期，更加不能少了运动。但不宜过度运动，否则反而会损耗体内的阳气，不利于健康。建议运动要适当，根据个人身体情况选择适合的运动方式和强度，有助于增加心肺功能，大大提升免疫力，强健筋骨，让身体更好地适应这多变的气温。据《西安晚报》
