最近几天，微信朋友圈又一次被雾霾刷屏。疾控专家提醒，雾霾天气可能会造成呼吸道传染病发病增多，抵抗力弱的老人、儿童、孕妇及患有心血管系统或呼吸系统疾病的特殊人群应尽量避免户外活动。

    提醒：易诱发呼吸道疾病
    疾控专家介绍，雾霾天气诱发呼吸系统疾病。雾霾的组成十分复杂，大小有数百种颗粒物，这些颗粒物通过人体呼吸，进入呼吸道，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。
    同时，雾霾会增加心血管疾病的发生。空气含氧量低，会使心脏跳动加速，使人胸闷、气短，雾霾天气会增加高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病发病和死亡风险，尤其是对老年人危害更大。

    严重的空气污染对人体健康造成影响，甚至有人把目前我国肺癌高发和死亡率上升，直接归结于当前的雾霾天气。雾霾与肺癌关系如何？对此，疾控专家表示，“现在的雾霾引发当前肺癌高发”的说法并不准确，因为肺癌发病是多种危险因素的长期累积，雾霾或者任何环境污染如果致癌，一定是慢性和长期的，不可能立竿见影，雾霾和肺癌的关系目前还在进一步的研究中。

    建议：一般可选N95型口罩
   如今市面上的防霾口罩五花八门，哪种口罩防霾效果更好？就市民的疑问，疾控专家表示，目前市场上销售的普通口罩及一次性无纺布医用口罩对于灰尘和大颗粒物有一定的阻挡效果，但是对于雾霾防护是不够的。应对雾霾天，建议市民应选择标有KN95或N95及其以上标准的口罩，这种口罩对PM2.5过滤效果较好。需要提醒的是，佩戴N95型口罩会增加呼吸阻力和闷热感，不是每个人都适合佩戴。尤其对于心血管疾病等患者，更要谨慎。

   预防：特殊人群避免户外活动
   怎样预防雾霾带来的危害？疾控专家提醒，市民在雾霾天气应减少外出与户外锻炼，特别是抵抗力弱的老人、儿童、孕妇及患有心血管系统或呼吸系统疾病的特殊人群应尽量避免户外活动，如必须外出，应尽量减少室外活动时间强度，并佩戴合格的防护口罩。外出回来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。
    在雾霾天气应关闭门窗，避免室外污染物进入室内污染室内空气，不要在室内吸烟。开窗通风换气时，应尽量避开雾霾高峰时段，一般而言，雾霾天每天开窗换气1～2次，每次10～20分钟左右。
    条件允许的话可用空气净化设备，使用空气净化器时，注意要选购符合国家标准的空气净化器（GB/T18801-201《空气净化器》），在使用过程中，净化器部件应根据使用说明书定期更换和清洗。
     此外，要多喝水，饮食要清淡，少吃刺激辛辣性食物，多吃新鲜蔬菜和水果以及清润下火的食物，如：莲子、百合、萝卜等。必要时要补充维生素D，做到均衡饮食。
 

责任编辑：黄晓娅