冬/季/瘙/痒/症
进入冬季后，很多人特别是老年人容易出现冬季瘙痒症。冬季瘙痒症又称乏脂性皮炎，是由于冬季气候干燥，皮肤表面油脂分泌减少、缺乏足够滋润而引起的以皮肤干燥、发裂、瘙痒为主要症状的皮肤病，抓挠后常出现抓痕、血痂。
冬季皮肤瘙痒症的原因
主要原因是皮肤皮脂减少及水分丢失。造成皮脂缺失的因素有很多，包括年龄、气候环境、营养不良、皮脂腺萎缩、内分泌功能减退、角质层储藏水分的完整性破坏等。此外，日常不良的生活习惯，如过度清洁、频繁热水洗浴、过度去角质、滥用碱性清洁品等都会造成冬季皮肤瘙痒症。
冬季皮肤瘙痒症预防措施
1.正确认识瘙痒症
积极查找各种诱发因素，注意干燥气候、热环境、饮酒、接触各种刺激物或过敏原。尽可能避免搔抓，避免陷入“痒-抓-痒”的恶性循环。
2.正确的洗浴方法
冬季洗澡不宜过频繁，建议两三天洗一次；水温不宜过高，37-40℃为宜；洗浴时间不宜过长，一般5-10分钟即可；尽量选择中性或弱酸性沐浴露，碱性香皂容易带走保护皮肤的皮脂膜，破坏皮肤屏障功能，从而引起皮肤紧绷、皮肤干燥的现象。在洗浴或洗手后，立即使用保湿霜或乳液进行保湿，及时涂抹身体乳液或保湿霜，以锁住水分。
3.合理的饮食习惯
合理饮食，营养均衡，多食蔬菜、水果，适当补充维生素及微量元素；要多饮水，补充体内流失的水分，增加皮肤的滋润度，对防治皮肤瘙痒有一定的效果；少食甜食、油腻及油炸食品，尽量减少浓茶、咖啡、辣椒、海鲜等刺激性饮食及烟酒等不良嗜好，可以有效防止瘙痒性皮肤病的发生。
4.精神方面的调理
生活规律，保持心情舒畅，保证充足良好的睡眠，睡前保持情绪安定，避免过度兴奋；对皮肤局部的瘙痒，采取尽量克制的态度，避免紧张、焦虑等不良情绪的发生。
5.生活方面的调理
注意气候变化，适时增减衣服，保持居住环境温度、湿度适宜，干燥季节可使用加湿器；每天坚持使用保湿剂，避免过度干燥引起皮肤瘙痒；进行适度的体育运动以提升人体质，保证机体正常免疫功能；选择纯棉衣物，内衣宽松适度，避免尼龙、毛织品及化纤衣服贴身穿着，以免皮肤直接与化纤料的衣物相互摩擦而加重瘙痒。
最后，对于冬季瘙痒症较轻的患者，通过生活的调理可能缓解病情，如果有瘙痒反复发作或较严重者，还是要去正规医院向医生寻求帮助。
科 普 专 家 简 介
吴开举
漯河市骨科医院（漯河医专二附院）皮肤科副主任中医师，中医硕士，毕业于成都中医药大学，主攻中医皮肤病，曾于复旦大学附属华山医院进修，学习激光美容及注射美容技术。中国中信会中西医结合皮肤病分会理事；曾获河南省中医药科学技术成果奖三等奖1项；漯河市科学技术进步奖二等奖1项；漯河市中医药岗位技能竞赛三等奖2项；医学美容方面擅长利用光电手段治疗损容性疾病以及面部年轻化的管理。传统皮肤病方面擅长中西医结合治疗皮肤科常见病及疑难病。
