俗话说，春困秋乏。入秋以来人容易犯困，这不仅是季节的原因，也是身体机能不适的反映。进入秋天，我们也需要做一些生活习惯的调整，这样有助于平缓情绪解除秋乏。
进入秋天后，大多数人容易出现注意力不集中，犯困，浑身没劲儿，这就是秋困秋乏的表现。夏天是万物绽放的季节，我们的身体也出现入夏三分虚的生理现象。进入秋天，就该补充营养，增强体重，贴一些秋膘。
市第二人民医院中医针灸科主治医师 赵剑锋说：“补充首先要滋阴。秋天造血比较多，可以适当吃一些百合、莲藕、杏仁儿，对肺好的东西。像小孩儿给他顿一些冰糖，秋梨，吃一些。对滋阴比较有好处。然后适当加入植物蛋白的摄入。像瘦肉，肉、蛋、奶这些。适量增加一些维生素。平时多吃一些防治造血伤肺。忌辛辣油腻。，辛辣容易化火伤阴，会更加地缺水。”
解秋乏，吃对了，还要睡足，每天7——8个小时的睡眠，中午小憩20——30分钟为宜。慢运动比如：游泳、散步、打太极对解秋乏也很有必要。
市第二人民医院中医针灸科主治医师 赵剑锋说：“自古逢秋悲寂寥。秋天的话，人的情绪容易低落。阴雨连连天气，一连降雨好几天，日照不足的话，甲状腺激素等受到抑制，容易情绪低落，容易抑郁。适当的话，多出去跑跑，多晒晒太阳。多做一些运动。增强人的心里适应能力。心情舒畅，身体就会越来越好。”（记者：尚博）
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